БЛОГ

  • Виктория ВИВА

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ЧТО ДЕЛАТЬ?

За последние годы многие мои клиенты столкнулись с выпадением волос. Стресс, послеродовой период, болезни - это лишь малый перечень того, что провоцирует потерю густоты.

Все что я пишу в своей статье - это собственный опыт, проверенный на себе и моих клиентах. Я не медик, я парикмахер с большим стажем. И очень многое приходилось изучать и искать самой, так как медицина, обходит стороной эту проблему, либо решает ее исключительно временными способами, не убирая причину. Поэтому, я буду писать простым понятным языком, не используя сложных терминов и научных обоснований. Если вы захотите углубиться в тему, найти подтверждения моим рекомендациям, вся информация есть в интернете в большом количестве.


Не многие знают, что волосы - это очень податливая и легко меняющаяся структура. То есть, они мгновенно реагируют на правильный внешний уход и, в течение пары недель, на внутренние изменения, которые зависят от наличия, либо отсутствия строительного материала для создания новых клеток.


Получается, у волос есть два типа проблем. ☝️

1. Если они мутные, сухие, путаются и отваливаются - значит это не правильный поверхностный уход. Ваши средства не работают по каким-то причинам. О правильном внешнем уходе можно почитать ЗДЕСЬ>.


2. Если у вас активное выпадение, медленный рост, долгое отсутствие новых волос или короткое время их жизни, значит проблема в нехватке питательных веществ в организме.


Что нужно знать?

  • Волосы выпадают ежедневно, но активным выпадение считается тогда, когда при средней густоте ежедневно выпадает более 100 волос. Как узнать сколько? Можно посчитать. Расчесываете волосы, закладываете в пучок на сутки и потом над полотенцем расчесываете снова минут 10. Считаете все волосинки с корнем. Если много волос без корешка - значит волосы лечим снаружи.

  • Если метод не подходит, то субъективно вы знаете свою норму, как это выглядит, сколько обычно на расческе волос. Если же вдруг ваш пол стал усыпан волосами, подушка тоже, а на голове начали появляться блестящие зоны без волос, то нужно срочно принимать меры.

  • В среднем волосы растут от сантиметра до полутора в месяц. Это норма и я редко встречаю исключения. Если волосы отрастают менее 1 см в месяц - это медленный рост.

  • Если волосы выпали, а на их место не торопятся вырости новые более трех месяцев, значит луковицы "уснули". Здесь нельзя медлить, так как их длительное бездействие ведет к отмиранию.

  • Время жизни одного волоса в среднем 4 года. Это примерно длина до талии. Если у вас большинство волос выпадает в 3 года, то ниже лопаток они отрастать красиво уже не будут. То есть, густой срез будет получаться только на этой высоте, длина ниже станет редкой. Короткое время жизни - это когда большее количество волос выпадает на отметке до полутора лет. Это длина до 25 см. За год волосы отрастают от 12 до 20 см.



Где же брать материал для создания волос вашему организму и почему его не хватает?

Все слышали как важно разнообразно питаться, чтобы тело получало все необходимые витамины. Но мало кто знает, что для того, чтобы организм их усвоил, нужны аминокислоты и здоровый уровень витамина D3. Если в вашем теле не достаточно этих компонентов, тело не усваивает витамины даже из еды. Замечали, как на отдыхе мы очень быстро становимся бодрыми и радостными? И это не только потому, что вы отдыхаете. Это как раз, активированный солнцем, D3 и еда богатая аминокислотами (свежие морепродукты и овощи, разнообразие шведского стола, большой выбор мяса), которую в обычной жизни мы едим мало.


Что нужно знать?

  • Аминокислоты являются самым важным строительным материалом для человеческой клетки. Из них самых необходимых около 20.

  • Наше тело вырабатывает их частично само, частично получает из еды, при условии нужного баланса витаминов. И витамины усваиваются, благодаря аминокислотам. То есть идет цепная реакция. Не хватает одного, не будет другого.

  • После 35-40 лет процесс выработки и получения аминокислот из еды замедляется, поэтому, многие замечают, что перестают работать витаминные комплексы.

  • При нехватке аминокислот затормаживается регенерация клеток и плохо работает голова. Когда мозгу не хватает питания, первое что произойдет, вы захотите сладкое. Так как это топливо наиболее быстро всасывается в кровь и тем самым временно улучшает мозговую активность. Так и постоянное желание поесть, говорит, что вам просто не хватает строительных материалов для тела. И оно пытается восполнить необходимое количество, заставляя поглощать что-нибудь еще.

  • Самые важные аминокислоты для волос - это лизин и фенилаланин, которые есть практически только в красном мясе. И именно его, мы так редко употребляем в пищу.

  • Для поддержания здоровья тела, рекомендуемый уровень витаминов, минералов и аминокислот с нашей стране сильно занижен. Во всем мире считается, что если вы живете в большом мегаполисе, ежедневно испытывая колоссальный стресс, то, чтобы компенсировать потери, вам нужно в 2-3 раза выше условной нормы. Поэтому, многие витамины из-за рубежа к нам просто не поставляются, так как не проходят допустимый уровень минздрава.

Что нужно есть, чтобы в теле было достаточно всех необходимых компонентов для здоровья?

Если посчитать все-все-все, то окажется, что столько мы физически поглотить не сможем. Получается, остается только добавлять витамины и аминокислоты к еде в виде таблеток или капсул. А чтобы D3 был постоянно на должном уровне, его не достаточно принимать вовнутрь, нужна активация солнечными лучами. Чем можно заменить солнце зимой? Походами в солярий на 3 минуты раз в 2 недели, либо регулярным облучением любой кварцевой лампой дома.


Теперь, основываясь на теории, перейдем к практике.

  1. Покупаем банку со спортивными аминокислотами. Их можно найти в спорт магазинах или в интернете. Выбираем те, которые идут комплексом по 18-20 штук. Это и есть самые основные. Пьем каждый день половину от спортивной дозы утром до еды. Если активно занимаетесь спортом, то полную дозировку. Как показывает практика, их можно пить и после еды, и днем. Главное, не на ночь. Они заставляют работать голову, поэтому просто не уснете. И, это прекрасный способ, если нужно быть бодрым ночью.

  2. К ним берем любые витаминные комплексы для волос, с повышенным содержанием биотина и цинка. Пьем после еды в обед каждый день.

  3. Также добавляем в прием Омега 3, D3 и Кверцитин и регулярно получаем солнечные ванны.

  4. Приобретаем очень дешевое, но эффективное средство "Эсвицин". Состоит из идеального набора витаминов и микроэлементов для волос, растворенных в янтарной воде. Средство позволяет прямиком поставлять питание в луковицы волос. Брызгаете после мытья в корни раз в два-три дня. При активном выпадении - каждый день.

Что нужно знать?

  • Если вы живете в крупном городе и постоянном стрессе, пить добавки нужно всегда. Волосы - это первый показатель здоровья. Если с ними проблемы, значит вам катастрофически не хватает питательных веществ. Когда тело восстановится, восстановятся и волосы. Но это не значит, что если вы бросите пить, все надолго останется на уровне. Ресурс быстро исчезает и все проблемы вернутся. Каждый раз, как вы приболели или понервничали, тело работает на повышенных оборотах и ему требуется больше топлива. А если его и так не хватает? Тело заберет их оттуда, что не является особо ценным для жизнедеятельности.

  • Если у вас нехватка железа и/или ферритина, добавьте к списку спирулину. Ее компоненты легко усваиваются, быстрее, по сравнению с обычными препаратами, дают результат и там кладезь полезных микроэлементов и аминокислот, в том числе.

  • Я предпочитаю пить аминокислоты в таблетках, еще бывают капсулы и порошок. Просто нужно выбрать, что удобнее вам.

  • Если вы по каким-то причинам боитесь или не можете пить спортивные аминокислоты, их могут заменить капсулы или таблетки с прополисом. Но это в разы дороже, а работают они слабее. Хотя, я в дорогу беру именно их, с ними удобней. Там еще и витамины, и много всего, что нужно телу. Кстати, раньше прополис советовали как средство от большинства болезней. Если почитать его состав, становится ясно, почему.

  • Большинство лекарств для иммунитета, улучшения работы головы и повышения фертильности (работы репродуктивных органов и возможности зачатия) состоят из аминокислот. Поэтому, через 2-4 месяца вы обзаведетесь не только новым пушком на голове, но станете бодрее, начнете ясно мыслить по утрам, реже будете болеть и есть сладкое, омолодите организм. Вот такой бонус для мотивации.👍


Что еще можно делать?

Лучшее средство - это массаж головы. Увеличивает кровоснабжение и заставляет проснуться заснувшие луковицы. Можно делать самостоятельно и в любое время. Похожим свойством, хоть и более слабым, обладают маски с перцем и подобные средства, вызывающие прилив крови. Но, это все является только дополнением по пути к красивым волосам. Само по себе, улучшение кровоснабжения не приведет у стойкому результату, если волосу не на чем формироваться.



Что не дает эффекта?

Мезотерапия, бесконечное втирание капсул, шампуни от выпадения. Я не против этих средств. Но нужно понимать, что их эффект длиться ровно столько, пока вы это делаете. Зачастую, капсулы работают не из-за состава, а из-за массажа, который вам приходиться делать, чтобы они "подействовали". Мезотерапия только слегка подпитывает корневую часть волоса. Эффект заметен быстро, но так же быстро спадает. Шампуни смываются водой. Поэтому не могут иметь пролонгированного действия.

Вы можете экспериментировать с любым средством, которое найдете в магазине, просто не стоит ожидать чудес.



Когда ожидать первые результаты?

Все зависит от того, насколько плохо состояние изначально. Обычно мы с клиентами замечаем очевидные изменения через 2-4 месяца. И дальше состояние устойчиво улучшается. А совмещая питание изнутри, безопасное окрашивание и базовый домашний уход, о котором можно почитать ЗДЕСЬ>, волосы постепенно становятся гуще, толще и длиннее. Начинают красиво переливаться на солнце и выглядят более живыми, упругими и здоровыми.


Надеюсь моя статья была полезна. Желаю здоровья вам и вашим волосам!

Если остались вопросы, напишите мне, буду рада помочь. ❤️